夏季天气炎热，食欲变差，容易流汗，往往会成为许多女性瘦身的首选季节。选择什么方式好呢？跑步，打球，还是瑜伽？对于不爱动的女性来说，自然更愿意选择穿...

美国科研人员日前撰文说，葡萄中的化学成分鞣花酸可减缓脂肪细胞的生长与新脂肪细胞的形成。 研究人员解释说，这是因为鞣花酸可明显减慢现有脂肪细胞的生...

‖减肥功效：温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。‖减肥功效：提高细胞活力，...

除此之外，酸奶还可以预防便秘，通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B...

胖子们都是潜力股【组图】

值得留意的是，一般高蛋白质的食物，脂肪的含量也会比较高，所以在选择大量摄入蛋白质的时候，也要有意识地选择脂肪含量较少的高蛋白食物。优质蛋白假冒者：...

方法很简单：打开冰箱，往冰箱里面看，如果你出现胃痉挛、胃咕噜响，或者分泌胃液，那么说明你饿了。此类食物首先是甜食，当你吃蛋糕或馅饼时，机体会产生胰...

中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所...

人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚...

为了自己能有一个好身材，会逼着自己尝试各种减肥方法。2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的减肥方...

为了自己能有一个好身材，会逼着自己尝试各种减肥方法。2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的减肥方...

导语：晚餐对减肥成效如何起着很关键的作用，偏偏很多MM减肥却不吃晚餐。2.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够...

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白...

研究发现，增加蛋白质摄入量(占一天食物总热量的20%)，减少碳水化合物的摄入，每天消耗的热量就可以增加150~200卡路里。肉桂可以让你的工作效率，提高循环代...

一年之计在于春，不少爱美的美眉是时候修正一下自己的身材，这样在夏天来临的时候就可以一展自己的曼妙风姿。1~3月是芥蓝生产的时候，最好用蒸煮的方式，能好...

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

导语：都说饮食减肥，但很多人都只知道少摄入多余脂肪可以帮助瘦身，却不知道适当补充某些微量元素也可以轻松变瘦。

如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。4、仰卧起坐　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制...

为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。3、注意保暖　　很多人觉得冬季容易变胖的一个重要原因...

做法 把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末，接着把碎末放入锅中，加入压碎的金桔，用热水冲泡后焖约20分钟后即可，可加少许冰糖。功效 能降脂化湿、理气...

仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟约消耗192卡。瑜伽...

多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌...

美国女孩瑞秋从女胖子减肥成了窈窕淑女。中新网2月6日电据美国媒体报道，美国电视节目《超级减肥王》评出冠军，24岁的女孩瑞秋由118公斤的女胖子，变成了一名...

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。

面包是非常重要的主食之一，尤其作为早餐非常的合适。而那些谷物成分比较靠后的，并且捏起来没有紧实感的，很可能就不是纯谷类的面包。四，面包的种类有很多...

25岁辣妈减肥食谱受万人追随

25岁辣妈减肥食谱受万人追随

豆腐有很多优点，黄豆经过人工加工后，里面的细胞膜和胰蛋白酴抑制素被破坏，让黄豆的营养成分更加容易让人体消化，吸收，胰蛋白腌的消化作用也不受妨碍。材...

近日网络上引发了对日本掀起的豆腐减肥食谱的热烈讨论和响应。】　　采用豆腐减肥食谱时，绝对不可以只吃豆腐。豆腐的卡路里比白饭的热量还要低，再加上富含...

晚餐必配酒　　有上述情形的人，只要改变吃法，养成良好的饮食习惯，就一定可以马上变成易瘦体质。

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈...

原标题：肥胖者、“久坐族” 易患骨关节炎绝经后的女性，其出现骨关节炎的几率明显高于男性。3、正确适当的锻炼：提倡有氧锻炼，如游泳、散步、骑脚踏车，或...

国际在线专稿：据韩国《亚洲经济》报道，After School成员朴嘉熙完美身材自拍照片公开，引发歌迷热议。日前，嘉熙在参加SBS电台某访谈节目时，被主持人赞叹是...

不管是团购美食还是知名餐厅，如果你受到吸引而「付诸行动」，等于吃下了额外的热量，常常大鱼大肉或狂嗑甜点零食，不只身材容易变形，也会对健康造成负担。...

零食是很多想要减肥的MM难以拒绝的诱惑，在日常生活中，很多看起来不起眼的食物，其实都是胖脸的帮凶，它们会让你的脸蛋变大变肿。2.置锅点火，放适量清水烧...

美国20世纪可爱胖女人的减肥史【图】

●花生中近一半亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压之功效，用醋浸泡花生米1周后，每晚服7至10粒，效果最好。●白萝卜生吃促消...

近年不少书都将喝黑咖啡列为一种有效的减肥方法，但一项新研究却对此提出质疑。研究人员因此得出结论，补充绿原酸对控制老鼠体重并没有效果，也不能防止肥胖...

建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡，一杯网传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因，固然现在有流行低咖啡因的咖啡，不过含量还是有50~100mg。当体内血糖...

各种减肥方法都试过了，可是效果依然不佳，马上检查一下你是否进入了减肥误区了。下面，是经常出现的减肥误区，你中枪了吗？赶紧看看吧。

用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑。在床上左右悄悄的翻身，这对活动脊柱，大关节和腰部...

有减肥过的人都知道最健康的减肥方法就是运动减肥啦，传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持下去，减肥效果大家也就可想而知了。小编给大家介绍几种现在...

感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物...

香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，是很合适的减肥法。

美国20世纪可爱胖女人的减肥史【图】

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！