寒冷冬季润肠排毒必备食物清单

2015-01-16 14:46:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 润肠 核桃 橙皮甙 饮食养生 排毒
[提要]除此之外，酸奶还可以预防便秘，通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。

肠毒不清面色黯淡！这些食物祛毒润肠

　　润肠排毒必备食物清单：

　　1、膳食纤维

　　膳食纤维被称为“绿色清道夫”，可以调节肠道的菌群平衡，保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。补充膳食纤维可多食用糙米、燕麦、玉米等杂粮。

　　2、蜂蜜甘蔗汁

　　长期坐在办公室，呼吸不到室外新鲜空气就会影响肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺热和肠胃热。

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