暴瘦5秘诀 减肥效果更明显

2014-04-14 15:40:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 减肥效果 减肥方式 减肥成功 食物 养生
[提要]导语：晚餐对减肥成效如何起着很关键的作用，偏偏很多MM减肥却不吃晚餐。2.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。

　　导语：晚餐对减肥成效如何起着很关键的作用，偏偏很多MM减肥却不吃晚餐。今天爱美网编辑告诉你，想要瘦，必须得吃晚餐，并且是吃对晚餐，包括什么时间吃减肥效果最好、吃多少最合适……

　　有这么一个减肥真理：像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐。它还显示，晚上6点到10点的4个小时是大多数减肥计划出错的时间段。大多数调查对象(56%)称，他们在这段时间内大量消耗热量。54%的人说，他们在这段时间内消耗掉一半以上的每日卡路里摄入量。晚上8点边吃零食变看电视让许多减肥努力付之东流。由于这种不良习惯，62%的调查对象没有实现减肥目标。

初审编辑：沈广安
责任编辑：沈晓茜

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