健康减肥：生活中11个致胖坏习惯必须戒除

2013-11-05 09:20:00 作者：来源：爱美网我要评论

关键词：健康减肥身体戒除脂肪坏习惯
[提要]不管是团购美食还是知名餐厅，如果你受到吸引而「付诸行动」，等于吃下了额外的热量，常常大鱼大肉或狂嗑甜点零食，不只身材容易变形，也会对健康造成负担。也就是说尽量每餐维持4-6小时的间隔，在正确的时间用餐是比较健康的做法!

　　1、爱穿宽松衣服

　　想掩饰身材缺点时，很多人可能会挑选宽松、深色的衣服，然而这正是迈向「发胖不归路」的开始啊!

　　不但不容易发现自己发胖，心态上还会变得比较松懈，秉持着「眼不见为净」的原则，不愿面对真相。正视发胖的情况，能够更积极地督促自己执行瘦身计划，并且以肌力运动来雕塑线条。

　　事实上，利用提高腰线、加上腰带、露出锁骨、裙子取代裤子、调整服装版型和长度等方式，能够创造出显瘦效果，不需要总是穿着宽大衣物。

　　建议大家，可以购买小一号或较合身的衣服，为自己设下「某某时候一定要穿得下」的目标，瘦身过程中慢慢能穿得下时，真的会很有成就感喔!

初审编辑：沈广安
责任编辑：沈晓茜

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