有多少人在经历无麻开颅、生吞刀片、蚂蚁啃骨头、水泥封鼻等一系列轰炸后，开启了“疯狂咳咳咳”的模式？白天咳晚上咳，吃饭咳睡觉咳，抗原都转阴好几天了，还是疯狂咳……然而部分女性，尤其是产后女性，甚至在没有尿意的情况下“咳尿了”，这是什么情况？难道新冠病毒感染还会引起女性尿失禁吗？

　　答案肯是否定的。咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”、修复气道的过程，感染新冠并不是引起尿失禁的原因，但是病毒感染引起的咳嗽却可能引起或加重大笑、跑跳时漏尿的现象，影响日常生活。长期咳嗽对普通人来说都难以忍受，对产后宝妈来说更不友好，尤其是盆底肌松弛、薄弱的群体。用力咳嗽，下面就跟开了水龙头似的，不可控制地尿了裤子，这就是产后常见的问题—尿失禁，也是我们常说的“漏尿”

　　咳着咳着就漏尿，是盆底肌出现了问题

　　一般我们将打喷嚏、咳嗽、大笑、运动、提重物时(即腹压增加的情况)，尿液不自主从尿道口漏出的情况称为「压力性尿失禁」。我们要明确一点，压力性尿失禁不是阳了的后遗症，而是怀孕、分娩造成盆底肌肉、筋膜和韧带受压、牵扯和损伤，继而引起尿道控尿能力下降。据 《女性产后压力性尿失禁康复治疗的研究进展》显示，25%～55% 的孕期女性有漏尿状况，34.3% 的产后3个月女性有不同程度的漏尿情况；而75% 的产妇出现漏尿的情况会持续到产后1年以上。可见，产后漏尿是一种普遍的现象。通常压力性尿失禁不会在分娩后立马出现，而是会因为年龄以及一些增加腹压的行为(比如：慢性咳嗽、慢性便秘、肥胖等）加速出现。所以，产后女性阳了过后一直咳嗽要注意！小心引起压力性尿失禁问题！

　　做好这几点，预防压力性尿失禁

　　1.咳嗽前先收缩盆底肌

　　每次咳嗽前，先缩紧肛门，收缩盆底肌再咳嗽，也就是我们所说的控尿反射训练，通过这种方式可以提高控制尿失禁的能力。需要提醒的一点是，用这种方式训练前，需要在专业医师或治疗师指导下学会如何收缩盆底肌。

　　2.减少其他增加腹压的行为

　　如：长时间抱娃、提重物、大笑、剧烈运动等。

　　3.及时进行盆底肌修复

　　传统的非手术疗法—凯格尔运动：用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒；再收缩、放松，如此反复；收缩保持时间逐渐延长至5-10秒。每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天。

　　当新冠抗原转阴，身体恢复后，可尽快预约妇科门诊进行相应的盆底肌康复治疗。对于没有进行过盆底肌电生理评估的女性，建议首先进行妇科检查及相关评估，必要时进行盆底超声检查。妇科医生与康复治疗团队会通过制定合理的、有针对性的治疗方案，帮助患者远离尿失禁带来的痛苦，找回女性的自信和健康的体魄。对于不能正确做凯格尔运动，以及不能长久坚持做的宝妈，更需要做专业恢复，不然用错力、使错劲，只会让盆底“雪上加霜”，还错过最佳治疗时间。潍坊市第二人民医院妇产科常规门诊，可进行盆底肌电生理评估、盆底肌超声检查、盆底肌电刺激治疗、盆底肌电磁刺激治疗和手法康复，包括骨盆修复及腹直肌修复、疼痛检查和相关治疗，为女性朋友的盆底健康保驾护航。

　　盆底功能障碍问卷

　　请回答如下题目，如果您有以下症状，表示您的盆底功能正面临着危机，需要专业医疗协助。

　　1、经常感觉到盆腔、会阴坠胀；

　　2、经常有尿不净的感觉；

　　3、经常有尿频，特别是夜尿次数多；

　　4、经常有咳嗽、打喷嚏、大笑、跳绳、跑步等引起漏尿;

　　5、经常出现漏便；

　　6、严重便秘，排便困难；

　　7、站立、行走时间长后感觉到阴道有肿物脱出；

　　8、清洗外阴时可以在阴道口内摸到肿物；

　　9、经常出现阴道排气；

　　10、有性交痛、阴道干涩、性生活无快感。