你的双脚，从你每天起沾地的那一刻就开始工作了。因承担着全身的重量，出现病变的几率也比其他部位更高。遗憾的是，人们对脚的关注实在太少。除了扭伤，很多人都不清楚脚疼的原因。

　　27岁的王女士从十几岁开始经常崴脚，弹跳不如别的孩子有力，不久前，她的双脚疼痛异常，甚至连走路都非常吃力。不明所以的王女士来到潍坊市中医院就诊，这一查不要紧，平时身体健康的她竟然患上了骨性关节炎，疼痛就是炎症引起的。王女士想不明白，自己年纪轻轻怎么会患上关节炎呢？手足骨科主任冯云华的讲解很快解开了王女士的疑惑，原来，王女士患上关节炎的罪魁祸首竟是平足。

　　王女士从小到大走路都是外八字，腿部还有些弯曲，姿势难看，甚至还要忍受他人的指指点点，虽然影响了美观，但王女士从没往脚上想，直到最近脚部的疼痛令她忍无可忍，才知道平足竟还有这么大的危害。

　　平足指的是正常足弓的缺失，正常来说，足部成弓形，足弓使足富有弹性，但有些人由于先天或者后天的因素，足弓部是扁平塌陷的。

　　潍坊市中医院手足骨科主任冯云华说，平足不等于平足症，只有出现疼痛等症状时，像王女士一样，才称为平足症。

　　潍坊市中医院手足骨科现已开展软组织平衡手术以及截骨融合手术治疗平足症，通过把跟骨内移、足内外侧柱长度调整、部分关节截骨融合以及胫后肌与腓骨肌的调整等方式，塑造足弓，矫正外形，以达到治疗的目的，手术后1周左右就可以出院。王女士就是经过软组织平衡手术加跟骨内移、距舟关节融合术治愈的。

正常足

平足

　　图解各种脚疼的原因

　　脚跟痛 足底筋膜炎/脂肪垫炎

　　足底筋膜炎是足底筋膜长时间反复的牵拉导致的，最常见的是脚跟和脚底深部的疼痛，早晨起床或静止一段时间后的第一步，可能出现疼痛加重。

　　脂肪垫炎与长期走路或者走路姿势不对有关，骨骼对脂肪垫长时间的磨损使之发生无菌性炎症，即足底脂肪垫炎，症状与足底筋膜炎类似。

　　足跟上方痛 跟腱炎/跟骨滑囊炎

　　跟腱炎表现为足跟部上方、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

　　滑囊炎早期在足跟后上方只可见一个小的轻度变硬有压痛的红斑，当发炎的滑囊增大时，在跟腱上就会出现一个疼痛的红色肿块，红肿热痛症状明显。

　　跟骨高压症症状以晨间下地负重时最明显，并有明显的静息痛或静息时跟骨酸胀感；跟骨压痛广泛，无固定压痛点；早期患肢抬高休息可使跟痛减轻或消失，多为中老年人。

　　前脚掌痛 跖痛症

　　常表现为前脚掌疼痛，同时前脚掌中间位置会出现很厚的脚垫。可能与足部的不正常结构和不正常的跖趾活动有关，常见因素包括穿着不适的鞋子、反复长时间慢跑或跳舞、足底脂肪垫变薄或退化等。

　　大脚趾疼 痛风/拇外翻

　　痛风多发生在第一跖趾关节，也就是大脚趾的关节。严重者足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节也经常发生。特点是上床睡觉时还好好的，后半夜因脚痛痛醒，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，疼痛剧烈甚至不能忍受。

　　拇外翻俗称“大脚骨”病，前期主要影响外观，但随着年龄增长会导致拇囊炎，引起大脚趾内侧疼痛、红肿。

　　足背痛 距舟关节炎/跖附关节损伤

　　足背部的疼痛，多见于距舟关节炎、跖附关节损伤。

　　此外，腰椎疾病也可能引起足背的疼痛。

　　3步养好你的双脚

　　脚是人体的第二心脏，足底有很多内脏器官的反射区，与全身脏腑器官有着紧密的联系。足部也是人体经络循行和穴位分布的重要部位，利用好足部反射区和穴位不仅能保养足部，还有一定的保健效果。

　　常泡脚

　　热水泡脚可加快血液循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。建议养成每晚睡前热水泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡10分钟即可。

　　常按脚底穴位

　　足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。

　　常按太溪穴有助补养肾脏；

　　常按涌泉穴，能改善心肺功能等。

　　坚持运动

　　运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。

　　平时注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。