大众网潍坊·海报新闻5月22日讯（实习记者 陈曦 通讯员 牟建章）相信不管是小朋友，还是家长们度过了难忘的假期。随着新冠肺炎疫情情况的稳定，近日，经省委新冠肺炎疫情处置工作领导小组（指挥部）研究同意，自5月中下旬起，山东省高中、初中学校和高校非毕业年级及小学、幼儿园、特教学校陆续开始复学复课。近日，潍坊市中医院总院区儿科刘南萍主任应邀参加潍坊电视台“健康潍坊”节目，一起来聊聊复学复园临近，家长们该怎么做呢？

　　随着复学复园的临近，我们的孩子在复学之前，要做哪些准备呢？

　　1.良好的作息时间的恢复：家长要顺应开学时间要求，帮助孩子们制定作息时间表。比如几点起床、三餐时间、学习活动时间、晚上几点睡觉都要具体量化。

　　2.合理的膳食搭配：漫长的假期不仅成就了孩子们的体重，也改变了体质，入的多，活动消耗的少，内热孩子的比例增加，所以归笼前要注意清淡饮食，少吃油炸高热量食品，此时遇到孩子舌苔厚腻、有口气、大便干，可及时来调整一下体质，避免食积蕴热。

　　3.适量的体育锻炼：家长朋友就要带孩子首先动起来，以适应开学后的活动量的骤增，比如散步、太极拳、八段锦、外出人少的地方郊游啊，都是不错的选择。

　　那对于低龄的幼儿而言，在复园之前，家长可以进行哪些方面的准备和帮助呢？

　　最重要的是培养孩子良好的卫生习惯：

　　1.教会孩子掌握正确洗手法，建议各位家长以身作则，亲身示范。

　　2.教会孩子掌握咳嗽喷嚏礼仪：咳嗽、打喷嚏的时候可不能随便对着别人，也不要用手掌去捂，而是应该用纸巾或手肘来捂，家长一定要将咳嗽、打喷嚏的礼仪交给孩子。

　　3.学会拒绝亲密接触：孩子喜欢充分调动五感去探索这个世界，平时就总爱用手摸、用舌头去“尝”新鲜的事物；而这也是他们和同伴之间表达亲密或排解愤怒的方式，孩子之间经常抱在一起、互相亲吻、甚至咬对方一口；哪怕是孩子一个人，也喜欢吃手，有的还吃脚。和孩子说清楚病毒的传播，让孩子意识到这些行为的危害性。

　　4.用餐礼仪学习：家庭实行分餐制，为入园后的用餐方式做准备，1）不要去夹、拿别人碗里的食物。2）不要对着别人的碗说话、咳嗽、打喷嚏。

　　其次，要让孩子知道入园时，晨检测体温的重要性，以及由于实行封闭管理，接送方式会有变化等。

　　另外，家长情绪调整、合理安排膳食、督促孩子适量运动等也是必要的。

　　面对当前的情况，孩子在复学复园后，有哪些需要注意的呢？早睡早起，作息规律；荤素搭配，合理膳食；适当运动，循序渐进；保持距离，切勿扎堆；调整情绪，劳逸结合；科学防护，牢记洗手。

　　夏季的常见疾病有哪些，应该如何预防呢？

　　预防皮肤症状：

　　小满时节，由于气候原因和饮食的不节，是皮肤病的高发季节。小宝宝最普遍的是长痱子。在高温闷热环境下，大量的汗液不易蒸发，分泌汗水的通道变窄或阻塞，容易在皮肤褶皱处产生痱子。建议家长们加强室内通风散热，注意皮肤清洁，勤洗澡。

　　肠道疾病的预防：

　　关键是把好“病从口入”这一关。避免孩子暴饮暴食，让孩子饭前便后洗手。吃瓜果要洗净、削皮，不喝生水，不吃过期、变质的食物，不买“三无”食品。尽量少吃冷饮，因为冷饮中的病菌不会被冻死。少吃街头小摊贩的食品和卤菜、熟食，这些食物夏季易变质、易被污染。放入冰箱的剩饭菜，要重新热透再食用。

　　呼吸道疾病的预防：

　　疱疹性咽峡炎：家长应尽量少带儿童去那些人多、空气不好的公共场所。其次，如果家里已经有感冒的大人，应尽量避免与宝宝接触，或戴上口罩杜绝传染给小孩。第三，应让孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果。

　　另外手足口病、菌痢、乙脑等，还有中暑等等。

　　防感防疫的香囊，送给神兽们的利器：

　　俗话说，“戴个香草袋，不怕五虫害”，使用中药香囊驱邪辟秽、保健防病在我国有着悠久历史。特别新冠肺炎疫情发生以来，中医药在疫情防控中表现出了有效的预防和治疗作用。在广东省预防新冠肺炎官方版中，明确提出了居家防护可选用一些气味芳香、辟秽驱瘟的中药材，制成中药香囊，佩戴在身上或悬挂于室内、汽车里，有辟秽驱瘟、开窍醒神、化湿醒脾的功效。用香囊驱邪避秽是中医的一大特色。实验研究证实了中药香囊具有抑制细菌、病毒和调节免疫的作用，佩带香囊对流感、白喉、水痘等传染病确实有很好的预防作用。

　　现代研究认为中药香囊里的中草药浓郁的香味散发，在人体周围形成高浓度的小环境，而中药成分通过呼吸道进入人体，芳香气味能够兴奋神经系统，不断刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，还可以提高身体的抗病能力。儿童鼻黏膜上的分泌型免疫球蛋白的含量较低，很容易患呼吸道感染性性疾病，因此最适合佩挂香囊。

　　佩戴香囊使用说明：

　　使用方法：

　　香囊可随身佩带或放置在枕边、居室内、车内、书包中，注意防水、防潮，保持干燥，建议开启后15天左右更换一次。

　　注意事项：

　　1.使用中若有不适，请立即停止使用。

　　2.本品为外用，禁内服。

　　3.对中药过敏及哮喘患者、孕妇慎用。

　　4.婴幼儿需在成人监护下安全使用，香囊袋外珠切勿吞服。

　　温馨提示：

　　1.适用人群：老人、小孩及亚健康群体等免疫功能低者。

　　2.购买方式：潍坊市中医院综合楼10楼

　　3.咨询电话：0536-8060722 8060723