大众网潍坊·海报新闻4月16日讯（实习记者 陈曦 通讯员 张萍）抽筋，又叫肌肉痉挛，是一种突发的肌肉非自主收缩，常见于运动和睡眠期间，可导致短暂性剧烈疼痛，有时惊痛难耐。潍坊市人民医院医生为患者专业解答“抽筋”到底是怎么回事？

　　几乎每个人都曾有过“抽筋”的经历。抽筋之后，人们的第一反应会自问“我缺钙了吗？”但是“抽筋”仅仅是因为缺钙吗？

　　抽筋常见发生于以下的场景：剧烈运动时、长时间运动后、睡眠时

　　哪些人群更易出现这一情况？

　　老年人：衰老导致的肌肉衰减使肌肉更易处于过度紧张状态。

　　孕妇：妊娠期间额外增加的体重会对腿部肌肉造成更多压力。

　　运动员：脱水、高运动量、肌肉损伤等原因都会导致肌肉痉挛风险的提高。

　　“抽筋”多为自发，但目前确切原因不明，研究考虑与一下因素有关：

　　1、 运动神经元相关

　　　　部分人认为姿势使足部过度被动跖屈，且腓肠肌纤维极度缩短，失去抑制的神经刺激导致了痉挛。

　　肌电图（EMG）表明腿部痉挛源于下运动神经元并伴有过度活跃，高频且无意识的神经电活动。

　　2、 运动相关

　　肌肉劳损

　　高于通常强度的运动

　　神经功能障碍、损伤

　　3、 机体失调相关

　　低血容量（脱水导致）

　　电解质紊乱，如：钾、钠、镁等代谢紊乱

　　有研究表明肌肉痉挛与肌酸酐、钙、镁、钠、钾、锌等水平的慢性变化没有关系

　　4、 药物相关、常见

　　蔗糖铁（静脉注射）、雷洛昔芬、结合雌激素、萘普生、特立帕肽、左旋沙丁胺醇

　　5、 疾病相关、常见

　　周围血管性疾病、低钾血症、冠心病、肝硬化、神经系统疾病（如：帕金森、周围神经病变）、椎管狭窄

　　频繁抽筋一定要去看医生，查查有无潜在疾病。当然，有些生活小技巧也可以轻松缓解“抽筋”。

　　1.痉挛时拉伸肌肉。以小腿痉挛为例，坐姿，双腿并拢在身前，足部放松，背部伸直前倾。

　　2.冷敷、热敷。冷敷和热敷均可缓解痉挛导致的肌肉疼痛。

　　3.按摩痉挛的肌肉。按摩力度适中，持续5-10分钟即可缓解疼痛。