大众网记者 王冠超 潍坊报道

　　一年一中秋 圆月圆相思

　　当教师节与中秋节相遇

　　让充满感恩的祝福

　　带上团圆的味道

　　这个时节

　　我们一起

　　谢师恩&过中秋

　　浓情九月，在教师节、中秋节双节来临之际，为关爱女性盆底健康，潍坊市第二人民医院妇产科盆底康复中心推出教师节感恩活动，为女性教师群体身体健康保驾护航。

　　中秋节·教师节

　　双节同庆

　　2023年9月10日—2023年10月8日

　　凡女性教师及其直系女性亲属

　　可享受免费产康项目（磁电联合）一次

　　免费盆底功能评估（耗材包含）一次

　　（解决打喷嚏咳嗽漏尿、尿急尿频、性生活不和谐等问题；职工医保签约我院后门诊治疗可报销。）

　　产后女性的身体经历了巨大的变化，其中盆底肌群功能强度的丧失，常常会导致女性出现尿失禁、性生活不适、子宫脱垂等问题。针对这种困扰，产后康复应运而生。产后康复在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行系统的康复指导和训练。包括对产妇心理及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整，是产妇在分娩后一年内身体和精神状况得到快速、全面、健康的恢复，其中盆底肌的康复是重中之重。

　　了解盆底肌

　　盆底肌是位于骨盆底部的肌肉和结缔组织。具有支撑和控制着膀胱、子宫和直肠位置的功能，产后女性的盆底肌的松弛会虚弱，可能会导致尿失禁、性功能障碍、子宫脱垂等问题，因此盆底肌的康复训练尤为重要。

　　盆底肌康复的训练

　　1.凯格尔运动：又称骨盆运动，属于现在国际通用的治疗手段。主要通过反复缩放部分骨盆肌肉达到伸展骨盆底的耻骨尾肌来增强肌肉张力。

　　2.磁刺激和电刺激联合凯格尔运动：激光磁场理疗仪具有盆地磁刺激的功能，可激活盆底神经，促进神经生长，调控体神经，刺激盆底肌收缩，促进盆底血循环，增加肌纤维的募集数量。磁刺激和电刺激配合凯格尔特训练能有效快速的解决盆腔器管脱垂、女性压力性尿失禁和生殖道损伤等常见问题。

　　3.会阴按摩：阴道筋膜手法松解阴道口周围肌肉，可以增加阴道周围血流，有利于产后性生活的恢复。

　　注意事项

　　寻求专业指导：在开始盆底肌康复训练之前，建议咨询专业的产后康复师或医生以获取个性化的建议和指导。

　　不可过度用力：尽管需要加强盆底肌肉锻炼，但不可用力过度，以免引发肌肉疲劳或者损伤。