湖南台一姐李湘谢娜减肥方法大比拼

　　谢娜和李湘都是湖南卫视的主持一姐，两位主持风格不同，但是相同的是都能给观众带来无限乐趣，还有他们刚出道的时候都有婴儿肥，但是现在都十分的窈窕，那么他们的减肥秘诀是什么呢?一起来看看。

　　李湘减肥方法：饮食+运动+找准时间

　　产女停工两年，最近李湘猛减40斤，成功恢复少女身材，脸颊明显变尖的她在微博中传了四张卖萌自拍照印证脸型变化。面对大家对她瘦身成功的祝福，李湘在 微博中表示，自己以前是享受略带丰满的身材，其实想要瘦下来的话，也并非是一件难事。那么她的减肥秘诀是什么呢?那就是饮食+运动+找准时间。

　　据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。而错过了产后半年的最佳减肥时期，减肥也许就会变得难上加难。

　　谢娜减肥方法：饮食+运动

　　说起减肥，谢娜至今还是一副痛苦表情：“对我来说减肥太难了，试过各种方法，尝试过被人扒光衣服全身抹上辣椒水揉啊揉的，浑身又红又热的，还有蒸筒我都试过。后来她终于通过运动和饮食轩昂结合的方法减肥成功。

　　1、减肥运动

　　运动半小时后，再练腹肌。要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。

　　2、减肥饮食

　　食用低脂奶制品：奶制品含有大量的钙质，能够使女性加快体内的新陈代谢。但是注意在选择奶制品的时候选择低脂或者是无脂的。它们含有的营养成分并不怎么又差别，但是其卡路里就有很大的区别。

　　常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂的助推器，让脂肪消耗得更快。