张惠妹瞬间减肥成功秀美腿 支招怎么减肥

　　近日，张惠妹胖了曾让无数粉丝感慨，更有5月不减肥6月张惠妹的调侃。这或许让阿妹受到了刺激，不到一个月，出席中国好声音活动的她，就彻底让这句话作古！现场她大秀竹竿腿，让人直呼一个月之内怎能可以瘦成这样？！张惠妹瞬间减肥，让人欢呼女神回归的同时，更让人好奇，张惠妹怎么减肥的？

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　　今年5月底，张惠妹在来大连参加演唱会之前，为大连歌迷录制了一段视频，画面中的身材仍是“有点发福”，烫卷长发使得其圆润的脸蛋暴露在外，身穿黑色宽松的衣服仍挡不住其发福的身材。而6月10日她真正来到大连，记者和工作人员近距离接触她时，第一感觉是“没有传说中那么胖啊！”当时的她已经开始减肥，胖得没那么夸张了，不过还未完全瘦身成功。

　　令人惊爆眼球的是，仅仅相隔一个礼拜，在《中国好声音》的发布会上，张惠妹的再度亮相几乎让在场所有媒体都惊讶了一把，因为真的瘦了很多，尖下巴和一双细长的“筷子腿”已经证明，她正在向好身材靠拢。而此前的“五月不减肥，六月‘张惠妹’”已经变成了“五月减个肥，六月‘张惠妹’”。张惠妹也表示，为了配合好声音的录影，她还在努力瘦身中。

　　那么，张惠妹减肥成功秘诀是什么呢？

　　张惠妹怎么减肥的

　　首先要明确一点，这么快能瘦下来，除了阿妹自己的努力，也要归功于造型师的用心。据称，阿妹在自己的服装造型上下足了工夫，设计与准备基本都是由导师方面自行安排的，他们邀请到了自身团队中最优秀的化妆师、造型师来设计其整体造型，从照片上看，阿妹虽然瘦了下来，但还有点微胖，因此用衣服巧妙地遮住了赘肉。

　　此外，阿妹还在饮食上大作功夫，控制热量的摄入，并坚持做减肥操。这里推荐两套动作。

　　塑造笔直纤细的腿部线条

　　1、膝盖贴在垫子上，双手张开的宽度稍宽于肩膀，手掌直压在胸前部旁的垫子上。

　　2、重心下移，慢慢地弯曲双手，使胸贴地面。

　　3、保持胸贴地面的状态，轻轻地将双手抬至高于头部的位置，双腿在后轻轻抬起脱离地面。一会之后，慢慢的将手压在垫子上，重心再次下移，伸开双手回到刚开始的姿势。

　　塑造充满弹力的臀部线条

　　1、首先形成猫式；在猫式的基础上将右腿向胸前的方向拉。

　　2、然后把右腿向后伸展，抬高。然后慢慢将右腿向右移动，使腿部和腰形成90度，保持水平，坚持一会后放下。