陈若琳打破跳台“流星现象” 辉煌背后靠两大秘诀

　　新浪体育讯　2013年世界跳水系列赛已战罢两站。参加跳水系列赛的均是去年世界排名位居前茅的选手，两站角逐，南通籍名将陈若琳无一例外地囊括女子10米跳台单人跳、双人跳2枚金牌，其中两次单人跳比赛均较大优势获得。以目前趋势，今后三四年这位两届奥运会冠军得主有可能在女子跳台上继续保持领先地位。陈若琳何以成为国内女子跳台界罕见的“常青树”？个人努力自然是首要因素，另外，女子跳台高难度动作更新速度较慢，也在一定程度上促成陈若琳夺得一个又一个世界大赛冠军。

　　陈若琳打破流星现象

　　屈指算来，陈若琳出道已近8年。2006年以来，陈若琳每年在世界三大赛均有斩获，至今已收获了18个世界冠军，在国际女子跳台创造了一个属于自己的时代。

　　“陈若琳现象”是新世纪以来女子跳台的个例。曾几何时，女子跳台冠军的变换如走马灯，2000年以来李娜、许冕、劳丽诗、埃米莉、劳拉、纽贝里、贾童、王鑫、陈若琳、埃斯皮诺萨、胡亚丹等11名中外选手先后夺得世界三大赛单人跳冠军，她们中陈若琳5次夺得冠军，并成为女子跳台史上首位大满贯得主，其他10人除埃米莉收获2金外，余皆1金。由此可见，陈若琳称得上女子跳台的“另类”。

　　回眸中国跳水运动发展史，国内可与陈若琳相提并论的女子跳台选手仅伏明霞，这位当年的天才少女在女子跳台创造过一段辉煌，1990年她在北京亚运会一鸣惊人，直至1996年亚特兰大奥运会夺得冠军，前后七年一直是世界顶尖跳台选手。伏明霞离开跳台后，相当长一段时间内中国女子跳台培养出的均是“流星”式选手，李娜、许冕、劳丽诗等黄金时期均不超过四年。陈若琳虽打破了这一现象，但与她同拨和小一拨的跳台女将仍然扮演匆匆过客的尴尬角色，甚至运动生涯更短，与陈若琳几乎是同一时期涌现出的“童星”贾童、袁培琳、蒋李双等早已销声匿迹，出道稍晚些的王鑫、汪皓、康丽逐渐边缘，胡亚丹是伦敦奥运周期涌现的代表性人物，如今这位年龄不足17岁的小姑娘不再是国家队一员。

　　已经坚持两个奥运周期的陈若琳，如今已将目光瞄向2016年里约热内卢奥运会，一旦坚持到新一届奥运会，她将是快满24周岁的大姑娘。伏明霞曾参加过三届奥运会，她最后一届参加的是跳板项目，陈若琳如能入围里约热内卢奥运会，将创造中国女子跳台的一项新纪录。

　　陈若琳成功两大秘诀

　　陈若琳何以成为当今国内女子跳台屈指可数的“常青树”？熟悉她的人都知道，陈若琳的成功秘诀主要有两点：一是坚持，二是稳定。

　　在旁人眼中，陈若琳就是胜利的代名词。“其实，这些都是表象，琳琳能实现大满贯荣誉，能在两届奥运会包揽两枚金牌，靠的是过人意志和不服输的劲头。”陈若琳的奶奶陈桂英说。

　　其实，两年前陈若琳一度产生退役想法。

　　北京奥运会后，陈若琳进入身体发育高峰期，个子明显长高，体重加大，成为横亘在她面前的两座大山，造成实力明显下降。2009年世锦赛，陈若琳不敌墨西哥名将埃斯皮诺萨。2010年世界杯赛，输给了队友胡亚丹。“琳琳的最大特点是‘输不起’，连续两年大赛屈居单人跳亚军，她的心情很糟糕，甚至产生退役的念头。”陈桂英透露。

　　在领队周继红、分管教练任少芬和家长的反复劝导下，陈若琳重新树立信心。当时，陈若琳的体重比北京奥运会时重了10多斤，教练有意识地加大训练强度。那是陈若琳最难熬的一段日子，令人欣慰的是，她以非凡的毅力克服了困难，逐渐找回鼎峰时期的状态。

　　一分耕耘，一分收获。2011年7月，陈若琳在单人跳力挫胡亚丹等中外高手，首次尝到该项目冠军滋味，同时成为国际跳水界首位实现跳台项目大满贯的运动员。

　　世锦赛的胜利，标志着陈若琳迎来了运动生涯第二春。此后，她在2012年世界杯、伦敦奥运会两项大赛均囊括单人跳和双人跳冠军，多站世界跳水系列赛保持不败。伦敦奥运获胜后，陈若琳和记者交流时曾说：“跳水带给我无穷的乐趣，北京奥运会后我一直坚持刻苦训练，一方面控制饮食，一方面有意识地加大训练量，这些努力使我渡过了难关，终于在奥运会实现了梦寐以求的目标。”

　　一位不愿透露名字的国家队教练曾告诉记者，陈若琳扎实的技术基础，也是她挺过发育关的一大秘诀。少年选手立足成年赛场，身体轻飘是一大优势，她们完成高难动作比成年选手相对容易些。当少女选手进入发育阶段，身重增大，个子长高，原来的优势荡然无存，面对新一拨涌现的少年选手，她们的绝对实力处于下风，因此发育成为国内跳台女运动员共同的“鬼门关”。“陈若琳之所以成功，首先是意志顽强，身体一直没发胖；二是基本功好，体重上升后仍能很好地控制住空中姿态。”

　　陈若琳成功亦有外因

　　陈若琳能成为国内女子跳台一颗“常青树”，与女子跳台难新动作更替较慢也有一定关系。

　　今年以来，男子跳台、跳板等项目难新动作迭出，甚至出现了难度系数表中找不到的5257B。相比之下，女子跳台圈则冷清许多。细心的跳水爱好者应该留意到，近几年中国女子跳台选手的全套难度动作一直未变，敢于“冒险”做高难度动作的欧美女将也越来越少。

　　北京奥运会，陈若琳的夺冠全套动作是107B、207C、407C、5253B、6243D，伦敦奥运会后她一成未变。全套动作未变，但难度系数却减少了，因为2009年国际泳联推出了一套新的难度系数表，2010年前陈若琳5个动作总难度系数是16.1，近两年已下调到15.9。虽然难度系数下降，但陈若琳在赛场上的优势非但未减，反而扩大，北京奥运会她在最后一跳成功逆转，以447.70分击败加拿大名将埃米莉，她的得分比对方高出10.65分。四年后的伦敦奥运会，陈若琳得分(422.30分)则比亚军高出50多分。

　　六七年前，女子跳台涌现几位“反潮流”选手，埃米莉就是其中一位。早在2003年，埃米莉就掌握了一套难度系数高达16.4(按照目前的系数计算)全套动作。2006年世界杯，美国选手劳拉的全套动作难度系数比中国选手贾童、劳丽诗高出1.1之多。当然，高难度的同时意味着高风险，多次国际比赛中，劳拉、埃米莉的高难度动作总会遇到失误，成绩明显不及以稳为主的中国选手。北京奥运会周期，两位外国名将未能在世界三大赛夺得1枚金牌，北京奥运会后她俩结束了运动生涯。埃米莉、劳拉退役后，女子跳台完全成了“实用主义”的天下，参加伦敦奥运会女子跳台决赛的选手中，难度最大的是墨西哥名将埃斯皮诺拉，但她仅比陈若琳、胡亚丹两人高0.1。

　　女子跳台难度更新速度较慢，根本原因有两点：一是身体条件与男选手有较大差距；二是劳拉、埃米莉等难度型选手运动生涯后期战绩下滑，影响了其他选手征服高难度的信心和勇气。

　　(王全立)