今日春分，乍暖还寒需保暖

2013-03-20 09:57:00    作者：苑海震   来源：河南日报  我要评论

关键词： 春分;春困;开夜车;睡眠;韭菜
[提要]（记者苑海震）3月20日是春分，此时春暖花开，是农民开始忙碌的时节。”　　据省气象台专家介绍说，春分以后气温将继续升高，强对流天气增多，我省近期的天气忽冷忽热，一周之内相差6°C～10°C，衣着不宜减得过快，以防着凉。

　　本报讯 （记者苑海震）3月20日是春分，此时春暖花开，是农民开始忙碌的时节。春分的“分”，是过了一半的意思，这时昼夜几乎等长。民间谚语曰：“春分秋分，昼夜平分；吃了春分饭，一天长一线。”

　　据省气象台专家介绍说，春分以后气温将继续升高，强对流天气增多，我省近期的天气忽冷忽热，一周之内相差6°C～10°C，衣着不宜减得过快，以防着凉。

　　春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。春分时节如何消除“春困”？省中医学院三附院医生吴毅明支招说，除了要按时睡觉，保证睡眠外，春天不宜“开夜车”，以免诱发或加重“春困”。同时要加强锻炼，体育锻炼能大大加快大脑处理信息的速度，能有效地防止春困。

　　在饮食上，要多吃一些清淡的食物，比如黄绿色蔬菜及水果；姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃一些。另外，脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。③13

王盈盈

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