靠谱的“好坏零食一览表”热传 看表健康吃零食

好坏零食一览表网络热传

　　零食，不论是3岁孩童还是青年的白领一族都很钟爱。近日，一张“好坏零食一览表”在网络上热传，好坏零食一览表里分列了10种不好的零食和15种较好的零食，并且罗列了原因。营养专家称，这个一览表还挺靠谱。

　　在一家在网络公司负责采购工作的丹丹告诉记者，饼干、葡萄干、泡椒凤爪、巧克力、牛肉干等都是同事的最爱，而男同事则偏爱喝碳酸饮料。她还介绍道，一般来说，每个月光是放在办公室里的零食都会花去四五百元，而这还是算少的。虽说喜爱吃零食，但哪些零食比较好哪些不好，她们并没仔细琢磨过。

　　近日，在网络上热传的这份“好坏零食一览表”则分别罗列出了10种不好和15种较好的零食。果冻、薯片、爆米花、水果糖和棒棒糖、果脯、话梅及话李、快餐面、饼干、泡泡糖、膨化小食品这10种常见的小零食，在不好的零食罗列里赫然在列。而葵花子、花生、核桃、大枣、奶酪、无花果、南瓜子和开心果、奶糖、巧克力、芝麻糊、葡萄干、薄荷糖、柑橘、橙子苹果等水果，牛肉干和烤鱼片、乳饮料等15种则罗列在比较好的零食里。

　　此外，这份“好坏零食一览表”还罗列出了详尽的原因，如“葡萄干有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。”那么这份《好坏零食一览表》有无依据。靠不靠谱呢？接受媒体采访的营养专家表示，表中所列的食品及其营养功效说法比较靠谱，喜爱吃零食的人可以留作参照。