2013考研备考须知

　　一年一度的研究生入学考试已经迫在眉睫了。每年一到这个时候，同学们的心态就会迥异，有人兴奋，有人担心，有人奋发图强，有人试图放弃。不管你的复习效果如何，到了最后的紧要关头，我们也是一定要坚持到底的。只要付出就一定会有收获，越是到最后的时刻，越是能彰显出自信心的重要。同学们，此时你们最需要做的就是，放下一切的思想包袱，以平静而昂扬的心态等待考试的到来。文都编辑在这里给大家列出几点考前建议，希望能帮助你们缓解一下紧张的压力。

　　第一，考前两天内务必亲临考场，熟悉考场入场路径，教室在哪间，厕所在那里，附近有什么饭店，考试中午饭在哪里吃，坐什么车方便，需要多少时间，考试中午在哪里休息等等。同时，明确一下相关的考场规则与考试规则。

　　第二，饮食适当调理，多吃一些健脑的食物。

　　考研复习及考试当天，脑力消耗是巨大的。而脑功能的优劣很大程度上决定于大脑的物质基础。而大脑的物质基础很大程度上取决于人的饮食。经常摄入于大脑需求相吻合的食品，既能使脑的基质健全发育，又能使脑的功能始终保持健康状态，这是改善和提高大脑机能的一个根本性措施。因此，在日常饮食中注意多吃一些健脑的食品是非常有必要的。

　　在饮食上注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。因为考研期间大脑处于超负荷运转状态，脑细胞代谢更新加速，故应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶，适当吃一些核桃等富含脂类的坚果，有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。另外，大家在考前多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中的维生素、微量元素也对大脑有益。

　　总的来说，有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针菇;水果类应吃橙子和香蕉(考试当天早上可以吃一个香蕉，香蕉有助于提高人的兴奋度，使人变得心情愉快);果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海产品如鱼、虾等;牛奶和豆制品等。

　　第三，注意保暖，保持健康。

　　冬至过后，三九寒冬，这个时候是全年最冷的季节，一定要注意保暖。

　　(1)穿厚一些，mm们不要担心厚厚的羽绒服会埋没你曼妙的身材，忍一忍，接下来的夏天，更值得我们期待。

　　(2)北方的朋友出门一定要带好手套、围巾或帽子。

　　(3)暖宝宝的保暖效果还是不错的，但没用过的同学不要在考试当天使用。

　　最好把暖宝宝贴在内衣的外面，以免灼伤皮肤。

　　(4)避免淋雨，以防感冒。

　　总的说来，考前的学习生活不可过于紧张，也不可过于放松。只要坚定“信心决不动摇、努力决不松懈、策略决不疏忽”的信念，像往常一样扎扎实实做好剩余的备考工作即可。如果此时还有较繁重的备考任务，则应当果断放下一些备考工作，以抓重点为主，要学会取舍。总的思想是“尽力而为”，尽最大努力去做最好的自己就行。相信只要你倾力付出了，一定能收获丰硕的果实。文都编辑在这里真诚地祝福大家考场好运！