大众网·海报新闻见习记者 杨丹妮 潍坊报道

　　“身体挺直，手臂举到头顶，肩部向前画5圈......”这并非是健身房的体操课，而是近期潍城区实验小学的大课间。此时班主任老师正带着学生们做室内操，学生们跟随着老师的动作做得有模有样，大课间其乐融融。

　　复学以来，天气渐渐炎热，由于疫情原因，大课间不能进行太聚集的活动，但是每日锻炼一小时的目标不能停，如何保障学生大课间所有学生得到锻炼？潍城区实验小学在探索和借鉴中创新提出“室内操”这一别样的锻炼方式，将室外举行的课间操调整为生动有趣的室内操，就能保证学生每天在校的锻炼时间了。

　　据了解，学校为了有效组织学生做好室内操，在内容安排上，根据年龄的不同，老师会选取不同强度的动作；根据兴趣爱好的不同，会选取学生喜欢的音乐进行室内操活动。同时班主任按时靠班与学生一同锻炼，孩子们对这一新颖的运动——室内操非常喜爱，乐在其中。

　　政教处主任姜春华介绍说：“室内操节奏明快，动作简单易学而不失动感时尚，再配以节奏欢快、动感活力的音乐，充分激发学生参与锻炼的热情。它可以在室内全面活动身体、缓解压力，孩子们随着歌曲的律动舒展身体各个部位。运动量适中，整个活动既起到了锻炼身体的作用，又给孩子们提供了一个安全、快乐的课间娱乐”。

　　通过室内操的练习，不仅可以培养孩子们经常参加体育锻炼的良好习惯，而且可以使其在长时间的学习后使大脑得到放松，从而提高学习效率，从而对发展体能素质和培养正确的身体姿态有积极作用。

　　“对于经历了几个月疫情，超长宅家期的孩子们而言，身体机能下降在所难免，他们身体对于剧烈些的运动可能会有些“不堪重负”，因此孩子们在学校恢复运动时要量力而行，循序渐进增加运动量。室内操的时长应在控制在10分钟左右为宜，强度也不宜过大。”姜老师对记者说道。