亲爱的孩子们：

　　你们好吗？

　　说出这个问候语的时候，老师忽然鼻子一酸，差点掉下眼泪来。因为我知道在这个“加长版”的寒假里，大家的无奈、无助甚至恐慌。一方面是来自疫情的，看着病毒由少到多、由远及近，我们心里充满了不安全感；另一方面是来自学业的，看着一推再推的开学日期，想着本学期逐渐缩短的学习时间，上着不太适应的网课，我们心里溢满了焦虑感。

　　很多同学、老师发出这样的感叹：从来没有像今天这样想学校！

　　是的，面对这一人类的灾难，面对模糊的“敌人”，我们只能采取这种办法，这也是从古至今，人类对抗病毒瘟疫的最笨、但也是最有效的办法。所以，我们必须响应政府的号召，稳稳地“宅”在家里，躲过这场祸患。

　　“宅”在家里，对一般人来说就是对社会做贡献。但是，作为我们学生，除了这特殊的贡献之外，还有一个责任：居家学习，成长自己！

　　面对“疫情”，我们已经学会了很多，譬如如何对待生命，如何理解责任担当，如何诠释科学的价值，如何涵养诚信的品质等等。同学们也已经在赵校长的“人生”课上，在导师的班会课上，在各位老师的网络课上有了深刻的理解。有很多同学利用趣配音、微课、诗歌、散文、录音、视频、绘画、时政分析、手抄报等新颖的形式做了很好的展示，这是对歌尔一直倡导的深度学习、学以致用、关心生活的展现，更是同学们对爱国之情、责任之志、忧患之心的真情表白。

　　老师为你们骄傲！

　　当然，在这一段时间，老师也听到了一些不和谐的声音：有的同学把放假当成了“放纵”，荒废时间、放任自流；有的同学借上网课之名和家长玩起“猫鼠游戏”，打网游、聊天、玩抖音；也有的同学上课不认真预习、听讲，在线不在学；有的同学应付、抄袭、甚至网上下载作业答案；有的同学学习态度不认真，总认为现在还是假期，等开学我再学习也不晚……这一切，都是老师、家长不愿意看到，也肯定不是同学们想要的真正居家学习。

　　其实，有这些问题并不可怕，可怕的是不知道自己的问题所在，可怕的是认识不到问题的原因，可怕的是不能够主动解决问题。

　　仔细分析问题原因，主要指向三个方面：一是没有把握学习规律，二是没能提高学习效率，三是缺乏自律品质。只要你在这三个方面有所改善，就会抓住一个“直道领先、弯道超车”的绝佳机遇，实现自我发展的突变。

　　一、关于规律

　　规律，是不以人的意志为转移的客观存在。在规律面前，顺者昌，逆者亡。正如现在的不开学，外地返回潍坊的人员要居家隔离14天，都是在认识新冠病毒的传播规律之后采取的措施。遵循规律的做法就是科学的、有效的。

　　（一）学习必须遵循规律

　　比如说学习上：先预习—再听课—先复习—再作业。这是符合人的认知规律的。本阶段的学习，老师们都精心绘制了“学科学习指导策略”，都是遵循这一规律的，希望同学们按照老师的引导去做。

　　再比如解答一个题目：先看设问—再读材料—联系课本—组织答案。这样的解题就会速度快、答得准、有系统。

　　再比如要组织答案：先写关键词—再结合材料解释—回扣课本观点。遵循这样的规律，你的答案就会清晰系统，不是“眉毛胡子一起抓”。

　　再比如对待错题：先整理错题本—再分析错因—再做相似习题—时常回看。遵循这一规律，就是“伤其十指，不如断其一指”，你就会从错题里挖掘到“宝藏”。

　　学习的确有它的内在规律。这个规律老师会告诉你，但是是否有效，却要看你是不是设身处地地去行动。因为所有的规律都不是别人讲给你的，而是自己在学习的过程当中体悟到的。

　　（二）作息必须遵循规律

　　不会休息的人就不会学习。但是“休息”并不意味着就是要“玩”，而是有很多的技巧。

　　技巧1：用计划形成自己的生物钟。如起床--早读—吃饭—上课—锻炼（乐教、科教）—午休--上课—眼操—答疑—锻炼—自学—预习，这些事项一旦固定，就能够在你的生活习性里出现一个内在无形时钟的控制，就会形成一种“自动化”的状态，进而成为一种自然状态，就不会觉得“累”，效率也就有了。

　　技巧2：劳逸结合。有一个理论叫8-1>8，有研究认为，七个小时的学习，加上一个小时的锻炼，要比连续学习八个小时效果好得多。我们的课程设计当中，有至少一个小时的健身锻炼。这不仅能够身体强壮，提高免疫力，更能够助你劳逸结合，提高学习效率。

　　技巧3：文理结合。理科更加倾向于理性思维，文科更倾向于感性的思维，而思维方式又是分别由左脑和右脑不同区域控制的。所以如果我们能够文、理科间隔开学习，就是一种很好的休息。

　　二、关于效率

　　在30分钟内，有的同学能很轻松地答对所有的题目，而有的同学可能连一半都还做不完。这就是学习效率使然。怎样提高学习效率呢？

　　（一）加强时间管理。善于管理时间的人，才能过上你想要的人生。一个非常好的办法，仍然是“居家学习日程规划表”（此表附后）。规划表不仅仅是使我们生活做作息有规律，更重要的是让我们的时间管理趋向于科学化。希望我们每一个同学每天做规划，完成规划，用自己的内心去约束自己。如果你还做不到，请让你的家长、老师、导师、好友监督你。

　　（二）要有专注力。对学习有定力，不为外界纷扰所打动，这就是专注。但是今天我要说的是另一种专注，就是“深度改变”。在居家学习阶段，不能够仅仅满足于听了网课，完成了作业，而应该专注在自己弱科上下功夫。在弱科学习上，不在于用的时间多少，而在于是否真正学进去了、学会了、悟通弄懂了、补上缺憾了。

　　心理学研究发现，人的知识和技能分为三个层层嵌套的圆形区域，最内层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握了的知识和技能；最外面的一层是“恐慌区”，是我们没有办法学会的技能；中间的一层就是“学习区”，只有在学习区进行练习，才能够有很好的进步。这个理论就是“刻意训练”。

　　目前，我们的老师都和你有着个别的联系，有补弱的群组和通道。既然你知道了自己的弱科，那么请你挤出足够的时间，深入下去，刻意训练，一气呵成，决心把这个“拦路虎”解决掉。

　　（三）要有问题意识。在“舒适区”里，你做再多的题目，也不会有所提升；在“恐怖区”里，你可能“费力不讨好”；只有在“学习区”里，你才能不断进步。而这个进步，源于你在“已知”和“未知”的中间地带，“跳一跳，就能摘到桃子”。在这个地带，最能帮助到你的就是“问题”。一些学霸就曾经说过“我一看见问题就高兴”，因为问题才是你的“成长点”。所以遇到问题的时候，你应该庆幸，千万不要放过它，要通过自己钻研，同伴互助，老师讨论等方法把它干掉，这才是你要彻底学会这个知识的“金点子”。

　　三、关于自律

　　最近，有一句话很流行，“今年的中考、高考将会狠狠地奖励那些高度自律的孩子”。我们也的确看到很多这样的榜样：在村委会楼道里学习的女孩郭翠珠；以楼顶当教室的河南南阳同学小通；武汉方舱医院的高三学生杨一帆；在压抑且喧嚣的白色病房里专心阅读的付先生......

　　的确，不幸和幸运，本在同一个路口；灾难和机遇，也在同一个时段。而决定你是走向幸运、抓住机遇的，很大程度上取决于你的自律。

　　目前的居家学习，最大的挑战在于学生会出现两极分化。表面上看，是疫情祸害了你，而实质上是自律的品质所决定的。自律性强的，能够按照学校的安排，顺承自己的规划，学得系统、深刻；自律性差的，玩不够、坐不住、学不进，学习自然会一落千丈。

　　既然如此，我们还是加强自律品质的培养吧。

　　首先，自律来源于你心中笃定的目标。当下的疫情或许已经让你看见了知识的价值，看到了职业的崇高，看见了未来的责任，想必你有了较为明晰的人生目标：我要成为怎样的人？我要成为这样的人！同时，在长远目标确立的基础上，我们要确立近期目标，尤其是当下的目标。比如，居家学校期间，初一的同学找到自己的薄弱学科提升目标，初二的同学确立生物、地理学科的学业水平考试目标，初三的同学规划出自己的中考目标，有特长的同学刻意训练自己的特长目标，体质差的制定提高体能的目标，等等。这些目标清晰了，就会把它当成你的生活方式，融化在你生活的角角落落，不受干扰，笃定前行，你的“定力”就会自然加强。

　　其次，自律需要对自己有清醒的认知。一些同学做不到自律，就是因为他不能够正确认识自己，不知道自己的问题到底在哪里。比如，单就补习弱科而言，你就应该认识到：1.我的薄弱点在哪里？2.我的目标是什么？3.我距离目标还有多远？4.我的差距是什么？5.我采取什么办法去弥补？一旦分析透彻这些，你就会自觉行动，主动发力，问题也就解决掉了。

　　最后，自律必须抵制住外界的诱惑。目前，不少同学是独居一间房，随着家长的复工，甚至会独守一个家。由于网上学习的需要，你的手里前所未有地拥有电视、电脑、iPad、手机，这里面会有好玩的游戏、频闪的QQ、招朋引伴的微信群，甚至还会有一些不良网页。面对这些诱惑，我们能够依靠的只能是强大的自己，只能是人的理智支配下的超强的自控能力。说一千，道一万，办法只有一个：关掉！关掉那些给你学习、成长带来负面的所有诱惑，不让魔鬼的“潘多拉盒子”打开。

　　同学们，这一次的新冠病毒疫情是一块试金石，如果你能正视它、重视它，在居家学习期间有科学系统的规划，你就会做到从容不迫，游刃有余，就会历经风雨之后见到漂亮的彩虹。

　　同学们，从现在就开始行动吧，要不然好状态永远不在；从今天就开始规划吧，要不然真地会辜负了春天。

　　“宅”家的日子，让我们“稳”住自己，定向突破，蜕变一个崭新向上的自己；让我们“定”住自己，凝心聚气，积聚一个拔节生长的自己！

　　窗外的风儿已经煦暖，风中的树枝已经柔软，树枝上的嫩芽已经吐绿，嫩芽间的花苞已经蓄势待发。

　　春天来啦！

　　我们的相聚还会远吗？

　　您的大朋友：耿帅

　　2020年2月29日