“山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。”10月23日6时15分，我们将迎来霜降节气。

　　《月令七十二候集解》载：“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。”霜降是秋季的最后一个节气，象征着秋天到冬天的过渡，它以一抹淡雅的霜白，绘就出深秋与初冬最温柔的交界。万物在这一刻，似乎都静默了下来，一同聆听季节更迭的低语。

　　进入霜降节气后，气温将逐渐降低，昼夜温差变大，冷空气南下频繁，自然界呈现出一派深秋的景象。民间谚语“霜降杀百草，万物皆凋零”所描绘的，就是霜降时节的萧瑟景象。

　　霜降时节，民间有许多习俗。有的地区，霜降节气要吃红柿子，此时的柿子已经成熟，不仅味美肉鲜、营养价值高，还具有润肺清热、御寒保暖的功效。有的地区，观赏红叶成为一大乐事，枫叶经霜打后变得如火似霞，此时可登高远眺，赏遍层林尽染、红叶漫山。霜降前后，菊花也纷纷盛开，为秋日的尾巴增添了一抹亮色，也以“增年益寿”的美好寓意，赋予了深秋无限的生命力。

　　在自然的循环里，凋零往往意味着新生的开始，作为秋冬更迭的交点，养生保健在此时也显得尤为重要。民间有谚语提到“一年补透透，不如补霜降”，此时可以多食用梨、芝麻、蜂蜜等滋阴补肺的食物，防止秋燥。同时也要保证充足的睡眠、多进行户外运动，保持良好的身体状态和心理状态。

　　手绘：关之滢

　　文案：梁小童