为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，每年8月8日为"全民健身日"。2019年“全民健身日”主题为“健康中国行动” 。

　　如今运动健身越来越受到人们的关注，运动健身除了坚持训练，还有不少科学健身小知识要掌握，知道了这些小技巧，你的运动健身也会变得事半功。

　　1.养成科学的运动健身方式

　　科学的健身方式包括生活的各方面，除了运动外，还应注意营养搭配的全面性以及相关的训练安全性，锻炼后的恢复调整等方面。

　　2.科学健身能预防疾病

　　科学的健身方式能让我们的心肺功能变得更强，骨骼更强健，体脂也会相应减少，对提升身体素质，改善身体健康是很有帮助的。

　　3.运动健身要做好风险评估

　　运动前对自己身体状态做一个了解，能帮助你更好的制定你的健身计划，全面的身体评估，你会对自己的运动极限，运动项目选择更有方向感。

　　4.养成好的运动习惯掌握相应的技能

　　运动强度的选择和运动技能习惯养成应该以具体的情况作为参考，比较难强度高的运动要控制好练习的频率和练习的时间。

　　5.老年人运动要适当

　　老年人运动，主要目的是为了保证身体健康，对肌肉力量的练习可以相对减少一些，练好中低强度有氧训练就够了。

　　6.需养成良好的习惯

　　久坐对身体的伤害是很大的，上班族长期保持这样的生活状态，应该多做改变，通过各种形式的身体活动来让我们身体变得更加健康。

　　此外我们做力量训练应该多注意大肌肉群的锻炼，与有氧训练结合，运动前做好热身，运动健身过程要学会突破自己，知道信息渐进增加难度和重量，做好相应的营养补充，搭配好健康美味的营养餐，让好的健身习惯搭配上健康的饮食习惯，你的身体会变得更加健康。

　　万声健康工场以“健康生活”为主题，将健康与生活两大元素有机结合，为大众带来全新的健康管理理念和生活体验。

　　万声健康工场隶属山东万声体育健康产业有限公司，坐落于潍坊市高新区，是一座集健康管理、运动健身、少儿成长、餐饮零售、娱乐休闲、生活服务配套等为一体的主题型城市综合体。

　　工场三层建设为综合运动中心，中心规划设计面积达17,000余平米，其中配备3个国际赛事标准的多功能球馆，拥有市内首家成人+儿童双泳池 “海水”泳馆及潍坊最高端完善的健身房，并设有山东省首条室内标准400m田径跑道，整体可容纳1000余人同时运动。

　　中心集运动健身、体育培训、赛事运营等业务于一体，并融合运动休闲、健康餐饮等配套业态，涵盖了健身、游泳、舞蹈、瑜伽、搏击、网球、篮球、羽毛球、气排球、乒乓球、桌球、棋牌等10余种运动休闲项目。除此之外，还设有更衣室、休息室、阳光休闲交流中庭等多个配套空间。在万声健康工场，能满足您在夏日的各种运动需求。

　　据悉，万声健康工场将于2019年正式投入运营。