8月8日，立秋，七月節。时节要进入秋季，代表二十四节气已经过半，第十三个节气悄然来临，秋天的第一个节气即立秋。气温适宜的秋季，是运动族最喜欢的季节，秋季气候宜人，是运动锻炼的好时期。生命在于运动，运动是健康的源泉。长期懒于运动容易导致心肺功能下降，机体功能失调。而科学的运动除了能强身健体、增强体质外，还让人心情愉悦、反应灵敏、精力充沛。但秋季开始天气转凉，昼夜温差大，选择合适的运动尤为重要。

　　跑步

　　跑步能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。

　　爬山

　　立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

　　羽毛球

　　秋季天气温度适宜，不冷不热，是非常适合羽毛球运动的季节。相比室外运动，羽毛球这种室内运动更让人感觉舒适，且运动效果不错。一场正规的羽毛球比赛，运动强度要不亚于一场足球赛。

　　自行车

　　自行车运动不只可以减肥，还能使身段更为匀称迷人。研究结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

　　秋季可以进行的运动还有很多，但是哪里有一个多种运动的聚集地呢?潍坊的市民即将可以满足这一需求。万声健康工场是一座是集健康管理、运动健身、少儿成长、餐饮零售、娱乐休闲、生活服务配套等为一体的主题型城市综合体。工场以“健康生活”为主题，将健康与生活两大元素有机结合，为大众带来全新的健康管理理念和生活体验。

　　万声健康工场综合运动中心，位于万声健康工场三层，规划设计面积达17000余平米，其中配备3个国际赛事标准的多功能球馆，拥有成人+儿童双泳池 “海水”泳馆及高端完善的健身房，并设有室内标准400m田径跑道，整体可容纳近千人同时运动。

　　中心集运动健身、体育培训、赛事运营等业务于一体，并融合运动休闲、健康餐饮等配套业态，涵盖了健身、游泳、舞蹈、瑜伽、搏击、网球、篮球、羽毛球、气排球、乒乓球、桌球、棋牌等10余种运动休闲项目。除此之外，还设有更衣室、休息室、阳光休闲交流中庭等多个配套空间。