大众网潍坊·海报新闻5月31日讯 “立夏”之后，天气转暖，雨水增多，人易感到烦躁上火，食欲也有所下降，不仅情绪波动起伏大，机体免疫功能也有所降低。起居、饮食稍有不妥，就易引发疾病。那么，立夏后，我们该如何进行自我调整?

　　为此，潍坊万声健康工场的健康专家们作出解答：

　　夜卧早起，与春季不同，夏季白昼为一年中最长，所以睡眠时间可稍晚一些。建议在晚间11点左右卧床休息，早起时间6点为宜。

　　健康打盹，春夏“养阳”，养阳重在“养心”。因此，立夏之后不妨加个午睡。研究表明，坚持每周3次30分钟的午睡，能降低心脏病相关死亡率近37%。

　　通风控湿，立夏后雨水渐多，建议晴朗天气下勤开窗，保持卧室通风;阴雨或雾霾天可少开窗，以免家中湿气过重。

　　对自己的健康进行管理，更需要专业的指导与干预。潍坊万声健康工场不只具有专业的健康指导专家，更有专业的健身设施，当然还有专业的健身饮食搭配。

　　万声健康工场由山东万声体育健康产业有限公司投资建设，总投资5.3亿元，总面积达70,000㎡，规划有17,000㎡多功能综合性室内运动空间，匹配3个现代化多功能运动场馆及一条400米标准室内田径跑道，规划有常规泳区及儿童戏水区的室内泳池，涵盖健身、游泳、舞蹈、瑜伽、搏击、网球、篮球、羽毛球、气排球、乒乓球、桌球、棋牌等10余种运动休闲项目。这里不仅集运动健身、体育培训、赛事运营等于一体，同时还拥有38,000㎡生活配套业态，融合餐饮零售、娱乐休闲、生活服务等，满足一站式多功能购物及消费需求。

　　据悉，万声健康工场将于2019年全面投入运营。