寿光市妇幼保健院成功举办首届千人瑜伽孕动会

　　大众网5月20日讯(记者 单文玲)19日，寿光市妇幼保健院在洛城全福元举办首届大型户外瑜伽孕动会，300名怀孕16周以上的孕妈妈踊跃参加，孕妇身着统一瑜伽T恤，在老师的指导下进行瑜伽运动，现场气氛活跃。

　　据寿光市妇幼保健院工作人员介绍称，带领孕妇做运动的许老师拥有多年瑜伽教学经验，擅长教授孕妇瑜伽、产后瑜伽、亲子瑜伽等。“孕期减压瑜伽加入特色孕期静心冥想，给妈妈和宝宝充足的氧气和能量，帮助妈妈放松心情，促进睡眠，改善情绪。”

　　工作人员表示，瑜伽的舒缓姿势能够帮助孕妇放松心情，还能够帮助肚子中的宝宝调整到生产最佳姿势，便于孕妇顺利顺产分娩。此外，还可以锻炼孕妇身体，有助于分娩前开骨盆。对孕妇的自身和腹中的婴儿都有极大的好处。

　　“要注意的是，孕妇瑜伽较为舒缓，以锻炼身体为主。通过练习瑜伽，孕妇可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。改善血液循补，缓解身体不适。”许老师介绍称。

　　寿光市妇幼保健院医生称，“孕妇怀孕后，忧虑的事情特别多，想要顺产健康宝宝，又害怕宝宝胎位不正，担心自己盆骨太小，种种因素不利于顺产，孕妇瑜伽可以有效解决以上问题”，对于妈妈们而言，对产后恢复还有很大帮助，孕妇瑜伽不仅能帮助孕妈们顺产健康宝贝更能增强体质，让孕妈妈快速恢复身材在辣妈的路上稳步向前。值得注意的是，孕期三个月之后，胎相趋于平稳适合开始孕妇瑜伽。