养生需知：早餐的5种杀手级食物 女性一定当心

2014-06-16 11:47:00    作者：   来源：人民网  我要评论

关键词： 早餐 杀手级 OL 食物 养生
[提要]西式早餐　　许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。烧饼油条　　建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

　　原标题：早餐的5种杀手级食物 女性一定当心

西式早餐

　　许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

　　建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。

初审编辑：沈广安
责任编辑：焦雪

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