宅在家里，头晕病人如何康复锻炼?如何训炼自己的平衡能力?和我一起做前庭训练操，让你不再"天旋地转" !

　　今天，由潍坊市中医院脑病五科姜林芳主任、王振华主治医师向您推荐宅家好运动之四—“前庭康复操”之初级部分。

　　姜主任介绍，脑病五科一直致力于眩晕疾病的规范化诊治，他们根据国外最新的前庭康复理念和实践经验，结合我国国人身体素质，编排出自己的一套前庭康复操，此次向大家呈现的“前庭康复操”的初级部分。

　　前庭康复锻炼的作用有哪些?

　　在眩晕疾病的治疗中作用重大，效果明显。对于一般头晕患者来说，前庭康复操是在家自我训练的好方法，在自我训练中逐渐使自己的前庭平衡能力得到锻炼，头晕症状明显改善，直至治愈。同样，容易晕车的人也可以进行前庭康复操的训练，锻炼自己的平衡能力，提高自己的前庭功能耐受性，从而达到减轻晕车的目的，同样也是一种自我训练的好方法。

　　哪些人适合锻炼呢?

　　任何类型的头晕或眩晕患者，走路不稳的患者，平时晕车的人，恐高或恐水的人，甚至健康人都可以进行前庭康复操训练。

　　锻炼的注意事项有哪些?

　　王振华主治医师说：

　　对于耐受性差的人，训练动作要缓慢，幅度不要太大，随着身体的适应，逐渐跟上前庭康复操的节奏。

　　老年人和儿童要根据自身情况，量力而行，避免引起不必要的风险。

　　专家简介

姜林芳

　　姜林芳，主任医师，硕士研究生导师，脑病五科主任。兼任山东中医药大学教授、潍坊医学院教授，中华医学会脑病分会委员，山东中医药学会脑病专业委员会副主任委员、潍坊市中西医结合学会康复专业委员会主任委员、潍坊市医师协会康复医师分会主任委员、潍坊市中医药学会中风病专业委员会副主任委员，全国第三批名老中医学术经验继承人，全国第二批优秀中医临床人才。山东省五级师承教育项目第四批指导老师，潍坊名医，潍坊市第九、十一、十三届政协委员。

　　主要致力于中西医结合诊治神经内科疾病及内科杂病。尤擅长治疗中风、眩晕、癫痫、头痛、抑郁症、中枢神经系统感染等。近年来，在核心期刊杂志发表论文10余篇，出版论著2部，主持及参与科研课题5项，已获奖3项。

王振华

　　王振华，脑病五科主治医师，硕士研究生学历，中国医药教育协会眩晕专业委员会青年常务委员，中国中药协会脑病专业委员会眩晕学组委员，潍坊市医学会眩晕专业委员会委员，潍坊市中西医结合学会康复专业委员会委员，在国内最大、最顶尖的眩晕中心----北京301医院眩晕诊疗中心学习深造半年，目前已完全掌握眩晕的规范化诊治和前庭功能检查技术，已进行眩晕规范化诊治和前庭功能检查数千例，能及时准确的诊断眩晕疾病，并取得良好的治疗效果。致力于眩晕疾病的床旁及前庭功能检查、规范化诊断、中西医结合治疗和前庭康复的一体化治疗新模式的发展。

　　擅长眩晕疾病的诊断及治疗，对前庭功能检查技术结果判读有着深刻的理解。对脑中风的急诊急救处理及中枢神经系统疑难病的诊断与治疗有着丰富的临床经验。近年来，在核心期刊杂志发表论文6篇，著作3部，科研课题获潍坊市科技进步一等奖1项，在研课题1项。