生命在于运动，寒露时节，温度严重下降，人的免疫力也相对不足，这时候需要增加运动来健身保健，同时也需要注意运动的选择，避免运动反而生病了，那么这寒露时节如何运动呢?

　　寒露适合健走慢跑

　　寒露前后温度变化很大，由开始的凉爽变成了寒冷，很多人都不能做到及时的适应，这段时间不适合做太剧烈的运动，健走和慢跑这种缓和的运动是最佳选择，能活动全身的肌肉，也能适当增加身体阳气，还不至于太热，引起风寒感冒。

　　寒露适合爬山

　　寒露时节四周一片萧瑟，加上秋燥邪气旺盛，人很容易被这种肃杀感带动，出现低沉、郁闷、烦恼等不快质感，这适合十分适合爬山，利用高山远眺，能改善人的心情，对秋季保健也十分重要。

　　寒露适合瑜伽

　　寒露环境温度很低，很多室外运动都已经不适合，但也有很多室内运动可以选择，瑜伽就是很不错的选择，在瑜伽前后还能进行静坐冥想，调节人的精神，而瑜伽也是全身性的运动，对晚秋这种运动较少的时节，有活动筋骨血脉的效果。

　　寒露运动注意事项

　　1.寒露时候，温度已经很低，并且空气也十分干燥，不适做户外的运动，以免感染风寒和伤及肺阴。

　　2.寒露时候不适做太剧烈的运动，避免剧烈呼吸时损伤呼吸道，这时候气管、咽喉、支气管都很脆弱，很容易发炎引起嗓子痛。

　　3.寒露时节的运动一定要注意保暖，出门注意添加衣物，避免感冒。

　　在这个秋日运动的敏感期，选择一个合适的健身场所显得格外重要。

　　据了解，潍坊市高新区潍县中路以东，贯穿福寿街与瑞斯街，一个大型的综合运动中心已经落成。它由山东万声体育健康产业有限公司投资建设，是一座集健康管理、运动健身、少儿成长、餐饮零售、娱乐休闲、生活服务配套等为一体的城市综合体——万声健康工场。

　　该场地规划拥有17,000㎡多功能综合性室内运动空间，匹配3个现代化多功能运动场馆及一条400米标准室内田径跑道，并规划有室内泳池，为热爱健身的市民提供了一个运动健身的好去处。同时，万声健康工场还拥有38,000㎡生活配套业态，融合餐饮零售、娱乐休闲、生活服务等，满足了潍坊市民一站式多功能购物及消费需求。

　　目前万声健康工场综合运动中心预售全面开启。