女人缺钙容易发福 7种食物补钙效果好

2014-05-13 14:27:00    作者:   来源:人民网  我要评论

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[提要]原标题:女人缺钙容易发福 7种食物补钙效果好2、豆类——芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,芸豆既可以做成开胃小菜,也可以做成零食,不失为一种好的补钙方法。

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 女人缺钙容易发福 7种食物补钙效果好

  大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。而很多饮食推荐会忽略一些重要的要求:补钙食物必须容易买到,价格不贵;这种食物每天吃的量要足够大,多吃点无害;其中的钙能有效消化吸收。因此,含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。

初审编辑:沈广安
责任编辑:焦雪

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