编者按：

　　2021年，潍坊市“百千万”社会体育骨干队伍建设工作开展以来，已通过线上线下培训、运动项目推广、大讲堂等多渠道培养了近3000名机关、企业、学校、社区、农村体育健身骨干，有效带动了全民健身深入开展。

　　为贯彻落实健康中国和全民健身国家战略，深入挖掘宣传全市全民健身典型家庭和相关事迹，讲好群众身边的健身故事，积极引导广大群众自觉健身、科学健身、文明健身，结合疫情防控要求，减少非必要活动聚集，大众网潍坊·海报新闻联合潍坊市体育局等单位推出【我和我身边的健身故事】栏目，鼓励广大市民以家庭为单位开展体育锻炼，牵手两代人，提升全民素质。

　　大众网·海报新闻记者 杨鹏 潍坊报道

　　这是一位两个孩子的妈妈；这是一个把运动融入平凡生活的家庭；这是一段简单、平凡却又温暖的健身故事。2021年11月17日，由潍坊市体育局等单位联合发出的“2021年潍坊市全民健身百名‘运动之家’评选活动”，一经推出后，收到了网友的广泛参与和投稿。今天，让我们跟随主讲人魏宁老师一起走进属于她们的“运动之家”：

　　我们的家训是“诚信为本”，家风是“孝顺、和善、健康”，因此运动对我们家来讲是很重要的，我们喜欢锻炼，也是受家里两位老人的影响。因为公公是军人退伍，对待运动更是早有坚持，他们每天雷打不动的习惯是饭后散步，到现在为止，已近四十年。婚后，受公婆影响，我和老公也养成了饭后散步的运动习惯。

　　周内居家锻炼

　　周末户外放松

　　周内没时间外出时，我们一家人会居家锻炼，但周末时一定会出去参加一次体育活动。一般是打羽毛球和乒乓球,因为我本身是非常喜欢羽毛球的，在大学时代，健美操和羽毛球又是我的最爱。当我从外地嫁入潍坊诸城，没什么好友，身边基本都是同事时，借打球结缘了几位要好的朋友，她们也都是羽毛球爱好者，虽不能说打球多么好，但是在她们的带领下，我的球技确实比以前好多了，最主要的是坚持了我自己喜欢的事。

　　时间就像海绵，挤一挤肯定会有的。所以从去年开始，我参加了潍坊市体育局组织的“云走齐鲁线上万人健步走”、 “福瑞健步走”青龙、白虎、朱雀系列活动。虽然有时忘记打卡，但实际的运动量是不会少的。目的就是希望有约束或者监督自己坚持运动的动力，保证每天的运动强度，不至于偷懒，使自己能够更好地自律，也希望自己坚持了多年的运动不至于半途而废。

　　运动热情好榜样

　　子女健壮美名扬

　　可能是受我影响，在大宝四岁时，我们楼下一个健身馆开业，出于对运动的热爱，我们就一起去看了看。正巧碰到商家搞运动比赛，我就给大宝报名了平板支撑。几轮下来，在和一群平均年龄20+的人比拼过程中，仅仅四岁的她，以坚持到五分钟的成绩获得了第一，并赢得了一辆山地车。

　　当时还吓得人家教练赶紧抱着她到店里进行专业放松，我说：“我们经常在家锻炼，身体素质还可以，她平时平板支撑一般在三分钟左右，没想到这次居然五分钟，还是你们喊停她才停的，真的让我感到意外和惊喜。”旁边一些群众都纷纷赞叹，平时锻炼就是管用，那些教练也都非常欣赏大宝。

　　居家锻炼乐趣多

　　亲情无价身体棒

　　有了大宝的经验，现在我们一有空就带着两个孩子和老人一起爬爬山，去公园里骑车子或到老家帮忙干农活。在去年疫情初发，在不能外出的情况下，我们老少三代居家锻炼，跟着爷爷奶奶做佳木斯体操，现在回想三代人一起做操的场景都历历在目。

　　爷爷笑话奶奶胳膊伸的不直，奶奶嫌弃爷爷做得不对，大宝要大家跟着她的要求一起做，欢声笑语充斥着整个客厅，满满的正能量。有时爷爷奶奶也会跟着我跳跳健身操，跟着爸爸打乒乓球，我们也跟着孩子们做一些小游戏。虽然不能出门，反而有了亲子相处的机会，有时间进行身体锻炼，全家人齐上阵，氛围和谐，其乐融融，完全没有感受到三代人之间的代沟，更多的是感受到运动带来的无限乐趣。

　　运动使我们健康，运动也使我们快乐。我深知坚持运动带来的好处，不仅是身体上，更是家庭上的。我更希望身边的朋友也都可以加入到全民健身的行列，身临其境的体验一下运动的乐趣。

　　运动或许并不一定需要多么专业的器材、多么完美的环境，相信像魏宁一样的家庭还有很多，他们或许是简单的饭后散步、或许是哥俩打球、或许是陪着妈妈跳跳广场舞、跑跑步，在家人、朋友的陪伴下，运动的路上总是充满了乐趣和温暖，也祝愿魏宁和所有热爱运动的朋友们健康、快乐。如果你和你身边也有和健身、运动有关的故事，请分享给我们听吧！你的故事，我来倾听。你来分享，我来鼓励。