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“针灸减肥”效果到底怎么样

2012-07-17 14:48:00    作者:   来源:南方日报  我要评论

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  夏天来了,肥肉无处可藏,许多女性正在想办法减肥。其中针灸减肥是近年来大热的减肥方法之一,针灸减肥有何需要注意呢?记者近日采访了江门市五邑中医院治未病中心主任、主任中医师李云燕。她表示,市民来做针灸减肥不要想着一蹴而就,不要希望扎一针就能减多少斤,要改变导致肥胖的行为习惯,并要有坚持下去的决心。

  运动和饮食配合很重要

  “暑假来的时候,考完试,轻松了,会有很多高考完的学生过来减肥。甚至有一些很瘦的也来减。”李云燕告诉记者,低于18岁的孩子还在发育期,一般建议不要做针灸减肥,就算的确肥胖,也应该直接用饮食、运动的方法减更好。高考完的学生一般年龄都在18岁以上,虽然暑假时间有限,只能减2个月,但因为年轻女孩子瘦得快,而且减完肥之后,医生会指导她们日常饮食、运动该注意什么,日后改善了生活、饮食习惯,体重还能继续减。她回忆说,此前有个大学生来做针灸减肥,放国庆、五一假期都来针一下,前前后后减了三年,从原来180多斤,减成了现在110多斤,整个人完全变了样子。但她也强调,此人是个比较有毅力的姑娘,平日运动、饮食都配合得比较好,这个前提很重要。

  “针灸减肥过程中,我们还没发现明显的副作用。”李云燕表示,针灸减肥就是依据中医经络原理,通过对人体穴位进行有效的刺激,促进新陈代谢、调整机体功能,达到有效减肥的目的。所以,扎针减肥对治疗月经不调、失眠、肠胃不好、不孕等症状都有帮助。她解释说,有些女性不孕症与其激素水平有关,如多囊卵巢综合症、激素水平引起排卵异常等,都是属于内分泌紊乱,针灸能调整内分泌、激素等方面的问题。但她提醒说,针灸减肥需要针腹部穴位,但女性来月经的时候腹部要“慎针”,所以一般在月经期间都尽量不与腹部过多接触,不做针灸。

  减肥也要饮食均衡

  “现在女性减肥多一点,一般18-50岁年龄段的减肥效果特别好。”李云燕表示,现在许多女性都很重视体重问题,聚在一起就谈减肥。她的病人大部分都是肥胖病人,但有些不是很胖的都会来减。“我首先会看看此人是否超过标准体重,如果不超过标准体重,我会跟他们说明白,体重可能不会减得非常理想。”李云燕告诉记者,有些人虽然体重没什么问题,但局部特别肥胖,比如腹部特别涨、大腿特别粗等,就会有强烈的减肥欲望,医生也会针对局部的情况,加上全身的经络调节一下,为其调整一下体型。“一般我会给她们做健康教育,让他们端正减肥的概念。”她强调,减肥应以健康为主,切勿以健康为代价追求病态美。

  记者了解到,目前一些减肥机构要求减肥人士不吃淀粉,以求让减肥效果更加明显。对此做法,李云燕表示,并不支持。“不吃米饭,用粗纤维,如少量的面食、粗麦面包、荞麦等代替是可以的,但也不能长期不吃。”她认为,长期不吃淀粉,会缺乏维生素B1或者某种微量元素,引起一些掉发、疲倦、皮肤干枯等问题。而且,不吃淀粉的饮食无法长期坚持,而减肥不是两三天的问题,根据个人体质、个人肥胖程度限定饮食摄入量即可。她表示,自己会在短期内或某个时期段,对减肥者的饮食有总量要求,比如每天淀粉、脂肪、糖分不要超过多少,给个指导用量。但她强调,饮食要均衡,长期不吃淀粉,乃至长期不吃某一种东西都不行。对于绝对不能吃什么东西,或做大量运动,以达到快速减肥的办法,减肥人士要考虑,这种饮食方法和运动量自己能否长年坚持,如果不能长年坚持,最好不要用,否则如果不能长年坚持,会有体重反弹的可能性。记者 陶然

王晓

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