4组瘦手臂瑜伽 伸展手臂线条 减掉恼人肉肉

2014-05-08 11:24:00    作者：   来源：爱美网  我要评论

关键词： 手臂线条 骨盆 瑜伽动作 瘦手臂 胸口
[提要]2、手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近地面但不触地，腹部用力并收紧肚子后，深吸气再回动作1。2、嵴椎打直，右手手肘弯曲尽量摸肩胛骨中央位置，左手扶住右手肘向左侧轻拉，使右手手臂尽量贴近耳侧，感觉右上臂延伸。

4组瘦手臂瑜伽 伸展手臂线条 减掉恼人肉肉

　　夏天已经到来，也代表着衣服即将换季，穿短袖、背心与小可爱的季节，但是那恼人的肉肉手臂又该怎么办呢？本次请瑜伽老师示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂线条的简易瑜伽动作，让你秀美臂，美美的穿上小可爱与背心。

4组瘦手臂瑜伽 伸展手臂线条 减掉恼人肉肉

　　【雕塑手臂耐肌力】

　　简易鳄鱼式

　　1、採4足跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线向前看。

初审编辑：沈广安
责任编辑：焦雪

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