北京天使儿童医院专业指导：全球有23亿人超重 健康生活还要这样做

　　据联合国网站消息，《柳叶刀》杂志最近发表的一份报告指出，在三分之一的低收入和中等收入国家中，营养不足和肥胖症是营养不良的两个极端，全球范围内，近23亿儿童和成年人超重，超过1.5亿儿童发育迟缓，并警告营养不足和肥胖会影响几代人!

　　人体超重其实就是出现肥胖的情况，我们都知道肥胖会给我们的身体带来众多的危害。肥胖也是一种慢性疾病，除了体重会出现超标的情况之外，内分泌失调以及糖尿病等症状都是常见的并发症。随着生活水平的不断提高，有越来越多的儿童开始出现肥胖症。最近两年统计，6-18岁儿童中，肥胖的发病率已经差不多占到10%左右了，城市中男孩肥胖的发生率，能够达到12%，女孩达到6.7%。肥胖已经严重影响到儿童的正常生活与健康。

　　去年，一则4岁男孩重度肥胖引发睡眠呼吸暂停综合征在睡梦去世的消息引发了社会关注。男孩4岁7个月腰围就已经达到了95公分， BMI超过35kg/m2，属于重度肥胖。除了患有睡眠呼吸暂停综合征，还伴有各种肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝。

　　同年4月，10岁男孩体重190斤是同龄人的3倍，晚上睡觉呼吸暂停1201次，最长窒息70多秒，找医生看病说话的时候都睡着了。医生说他的睡眠情况再不进行医学干预，他随时都有可能死亡。

　　可见肥胖给儿童青少年带来的危害不是影响体型体态那么单纯，还会带来多种生理和心理上的并发症，这些病症会随着年龄的增长而愈加严重，令人细思极恐。

　　儿科专家李萍主任表示：保持健康体重是健康的基本，儿童期肥胖，比成人肥胖危害更大。会引起性发育障碍，个子矮小，关节压迫，运动障碍。还有一些过度肥胖的孩子会发生呼吸睡眠暂停，严重的会影响记忆力。肥胖儿童还容易患糖尿病、高血压，心脏病。儿童期肥胖，成人后，75%的概率依然体重超标，发生糖尿病、高血压、心脏病、心脑血管疾病的概率是普通人的2到4倍。

　　此外，该报告的作者世界卫生营养组织促进健康与发展部主任弗朗切斯科·布兰卡表示，营养不足和肥胖症问题都应该受到大家同样的关注，这些都是营养不良的表现。

　　营养是儿童生长发育最重要的物质基础，儿童的营养问题会导致生长发育迟缓、抵抗力下降、智力发展缓慢、学习能力下降甚至对其成年后的健康和发展也会产生长远的不利影响。发育迟缓表现往往是多方面的。表现在体格发育、运动发育及智力发育落后，但也可以某一方面为突出表现。如果身高、体重、头围的测量值全部都偏低的话那就表示孩子的发育出现了全面的迟缓。

　　李萍主任提醒：营养不良和肥胖问题同时并存。在“小胖墩”较多的同时，也有相当数量的孩子存在生长发育迟缓的风险。由于这两类人群数量都不少，因此这一状况被称为“双峰现象”。如果肥胖已经影响到了一个人的生活，那么建议及时就医，去听听专业人士的建议。调整过去不良的生活习惯带来的问题，迎来健康新生活!

　　养成良好的生活习惯防止宝宝肥胖

　　控制宝宝的体重，妈妈要有良好的生活习惯：

　　1.养成有计划、按需购买食品的习惯。长期购买过多的食物，常会导致多食，最后导致肥胖发生。

　　2.尽量少购买速冻的或方便食品，并养成细嚼慢咽的饮食习惯。

　　3.尽量少买零食，少吃零食。要存放在宝宝不易看到、拿到的位置。

　　4.要养成定时、定量的进餐习惯，饭后离开餐桌，避免食物诱惑。

　　5.剩饭、剩菜应及时处理，避免家人多食。

　　6.养成早睡早起的习惯，并适当增加运动，餐后适当活动，饭后30分钟后再坐下看电视。

　　7.尽量以步代车，少乘电梯，多走楼梯，持之以恒方能起到良好的效果。

　　拓展阅读：

　　李萍，女，主任医师，毕业于青海医学院，小儿内分泌科专家，1998年被调往解放军第四军医大学学习研究，现任北京天使儿童医院小儿内分泌科主任。科研上，主要对儿童内分泌疾病早期发展的评价标准及干预模式做出一定贡献。临床上，擅长诊治儿童矮小症、性早熟、儿童肥胖症、生长发育障碍等小儿疑难症内分泌疾病。